¿Has experimentado dolor agudo en la parte inferior del pie, especialmente en el talón? Si es así, es posible que estés lidiando con un problema común que afecta a muchas personas: la fascitis plantar. En nuestro Centro Podológico en Bilbao es la patología más común entre nuestros pacientes. Sabemos que es un problema que limita mucho la actividad en el día a día, por eso queremos ofreceros información clara y soluciones efectivas para aliviar y curar esta molesta afección.
¿Qué es la Fascitis Plantar?
La fascitis plantar es una patología dolorosa que afecta la fascia plantar, una banda de tejido que conecta el talón con la base de los dedos. La función principal de la fascia plantar es proporcionar soporte estructural al arco del pie y ayudar en la absorción de impactos al caminar. Cuando esta fascia se inflama o se estira en exceso, se produce la fascitis plantar. Hay que entender que se trata de una inflamación y por eso es muy importante tratarla cuanto antes.
Síntomas Comunes de la Fascitis Plantar
Esta afección puede manifestarse de diversas maneras, pero los síntomas más comunes incluyen:
- Dolor en el Talón: El dolor agudo en el talón es uno de los signos más característicos de la fascitis plantar. Puede variar en intensidad y generalmente se siente con mayor intensidad por la mañana o después de estar de pie durante largos períodos.
- Rigidez Matinal: Muchas personas con fascitis plantar experimentan rigidez y dolor al dar los primeros pasos por la mañana. También durante el día después de estar horas de inactividad y de seguido ponerse a caminar.
- Dolor al Caminar: El dolor puede aumentar durante la actividad física, como caminar o estar de pie.
Nuestro Enfoque en el Centro Podológico de Bilbao
En nuestro centro, entendemos lo debilitante que puede ser la fascitis plantar. Nuestro objetivo principal es proporcionar soluciones efectivas y sobre todo personalizadas para aliviar el dolor y recuperar la movilidad. Nuestro enfoque se centra en dos aspectos clave:
1. Calzado Adecuado: Elegir el calzado adecuado es esencial para tratar y curar la fascitis plantar. En nuestro centro, te asesoraremos sobre el tipo de calzado que debes de usar.
En líneas generales descartamos el calzado abierto, ya que no sujeta el pie. Recomendamos siempre usar calzado con buena suela (entre 1,5 y 2,5 cm), algo más de altura en el talón (lo que se llama drop), buena sujeción, que sea algo flexible y que tenga contrafuerte lo más rígido posible.
2. Plantillas Personalizadas: Realizamos un estudio biomecánico de la pisada para entender cómo tus pies interactúan con el suelo. Con esta información, podemos diseñar plantillas personalizadas que alivien la tensión en la fascia plantar y promuevan una distribución equilibrada del peso dando mayor apoyo al arco plantar. De esta manera la fascia se relaja y eliminando el dolor y curando la fascitis..
Además de nuestros tratamientos principales, también consideramos enfoques complementarios, como:
3. Terapia de Frío: La aplicación de hielo en el área afectada puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar temporalmente el dolor. Sin embargo, es importante destacar que el uso de hielo es un apoyo y no una solución a largo plazo.
4. Estiramientos: Los estiramientos de la parte posterior de la pierna y los músculos de la pantorrilla pueden ser útiles para mejorar la flexibilidad y aliviar la tensión en la fascia plantar.
5. Cremas Antiinflamatorias: Algunas cremas antiinflamatorias pueden proporcionar alivio temporal de la inflamación, pero no abordan la causa subyacente de la fascitis plantar.
En el Centro Podológico Goitia de Bilbao, nuestro enfoque principal sigue siendo el uso de calzado adecuado y plantillas personalizadas, ya que estos métodos han demostrado ser los más efectivos en el tratamiento y prevención de la fascitis plantar. Si sufres de esta afección o buscas prevenirla, no dudes en visitarnos. Estamos comprometidos a ayudarte a caminar sin dolor y recuperar tu calidad de vida.
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