En verano nuestra dieta cambia aumentando la ingesta de calorías; chiringuitos, helados, fritos, raciones…
Tenemos que tener cuidado ya que los pies de una persona con sobrepeso tienen que soportar un exceso de peso corporal que altera su forma de caminar, reduce la movilidad y afecta al equilibrio.
Puede también condicionar la aparición de un pie plano acompañado de dolores que, si no se trata de forma precoz, puede ser irreversible.
Patologías más comunes que puede el sobrepeso en nuestros pies:
- Molestias severas en tobillos
- Tendinitis
- Fascitis plantar
- Metatarsalgias
- Problemas dermatológicos (talones agrietados y durezas debido a la presión y mala circulación)
- Espolón calcáreo: puede producirse por la inflamación de la fascia plantar debido a microrroturas generadas por esta sobrecarga.
- Gota a causa de una acumulación de ácido úrico derivada de una mala alimentación.
- Mayor sudoración en los pies
El sobrepeso no es la causa principal de estos problemas, pero si es un factor muy influyente
Recomendaciones para cuidar los pies si sufres sobrepeso:
- Buena hidratación: la mala circulación de la sangre, el sedentarismo y la falta de movilidad pueden producir grietas en los talones. Por ello, te recomendamos utilizar una crema para los pies .
- Uso de un calzado adecuado: El calzado no debe presionar el pie, aunque si sujetarlo bien. Es aconsejable que sea de material transpirable y con suela antideslizante.
- Realizarse un estudio biomecánico de la pisada
Así que disfruta del verano cuidando la alimentación y evitando el sedentarismo, tus pies y tu salud en general te lo agradecerán.
